Significado de Bailoterapia (Definición, Qué es, Concepto) [2021]
Significado de Bailoterapia
Definición de Bailoterapia
Las medicinas y las terapias alternativas gozan en la actualidad de una extensión y un favor muy importante por parte del común de la gente que se acerca a las mismas en busca de una mejora en su salud o afección y también de un mayor bienestar.En tanto, a la bailoterapia podemos incluirla dentro de este popular y requerido grupo de especialidades y técnicas nuevas que les proponen a las personas una alternativa novedosa para sentirse mejor y superar el stress que provocan algunas actividades cotidianas.
Básicamente, la bailoterapia combina gimnasia aeróbica con típicos pasos de baile que se ejecutan en las danzas ibéricas y latinas. A través de la bailoterapia no solamente será posible reducir las tensiones, sino que también es efectiva a la hora de bajar de peso y de mejorar la sociabilidad de quien la practica, porque la misma se realiza en grupo y justamente requiere de intensa interacción social.
Dedes tiempos inmemoriales, el baile, ha sido una de las formas de expresión más practicadas por los seres humanos. La energía que la música le aporta al cuerpo está comprobado que ayuda positivamente a la superación de estados de dolor y de molestias. Y ni hablar de lo excelente que es el baile a la hora de quemar grasas, se estima que en una hora de baile es posible quemar hasta 900 calorías.
Cabe destacarse que la bailoterapia puede resultar una actividad física muy atractiva para aquellos que no gustan demasiado de la gimnasia tradicional ya que su propuesta se basa especialmente en el baile e implica una práctica acompañada de música, con lo cual, aquellos que se aburren en una típica rutina de gimnasio, con la bailoterapia, hallarán más entretenimiento.
En los últimos años, como indicáramos líneas arriba, ha habido una inclinación muy importante hacia este tipo de actividades físicas y la bailoterapia ya es recomendada por los especialistas de la salud por los beneficios cardiovasculares que reporta a quienes la practican.
Cuando el ser humano escucha música y a la par mueve su cuerpo aumentará su ritmo cardíaco, quemará grasas, liberará mucha adrenalina y además estimulará la producción de endorfinas que elevan el nivel energético de la persona. Las consecuencias de todo esto son híper positivas todas son: reducción de los niveles de stress, mejora el humor, la concentración, aportará sensación de satisfacción y de bienestar y contribuirá a la hora de hacer más amena la actividad.
Concepto de Bailoterapia
Una buena faena de bailoterapia debe incluir unos minutos de estiramiento, al inicio y al final de la sesión, algunos instructores las complementan con terapias de respiración o de meditación más cercanas al yoga, esto último dependiendo del público al que va dirigido. Las sesiones duran como promedio de una a dos horas, sin embargo hay quienes son aficionados a los "maratones de baile".Un punto a favor de la bailoterapia es que, prácticamente, no hay edad, sexo, ni requerimientos físicos extremos para poder practicarla, basta con que la persona tenga una salud promedio. El ritmo de adaptación se lo impone cada persona, es por ello que en una misma clase puede haber alumnos novicios y "avanzados" paralelamente. La única restricción que existe a la hora de entrenarse con la bailoterapia es el "miedo al ridículo" que algunos experimentan al comienzo, sobre todo los hombres que la consideran una actividad afeminada, sin embargo bastan un par de clases para disipar este prejuicio.
Son muchos los beneficios de la bailoterapia. Aquí enumeramos sólo algunos para tratar de convencer a aquellos que todavía no se animan:
-Es una actividad que se puede realizar diariamente.
-En cada sesión se pueden perder de 500 a 1.000 calorías, dependiendo del metabolismo de cada persona.
-Tonificación y fortalecimiento de muslos, pantorrillas y glúteos.
-Aumento de la capacidad pulmonar.
-Aumento de la actividad cardiovascular.
-Hay resistencia aeróbica.
-Alta capacidad de liberar estrés.
-Bajo costo.
¿Qué se necesita para practicar bailoterapia?
-Zapatos y ropa cómoda (preferiblemente deportiva).
-Un recipiente agua o líquido para hidratación.
-No haber comido desde hace, por lo menos, tres horas.
-Muchas ganas de bailar y pasarla bien.