Las cinco nuevas formas para bajar de peso

Estos consejos de entrenamiento le ayudará a mantenerse delgado y sexy todo el camino a través de la temporada de vacaciones y en el nuevo año.

Los dioses de expertos son realmente de nuestro lado en este mes. En primer lugar, nos dicen que en realidad se puede comer pastel de tía Suzie uber graso de nuez de Acción de Gracias, siempre y cuando lo comemos despacio. Um, puntuación. Y ahora, los expertos de fitness ACE lanzó su Informe de Tendencias de fitness para el 2012, donde nos dijeron que el uso de la tecnología para ayudarnos a hacer ejercicio es una de las principales tendencias para el próximo año. Al igual que en nuestro my-phone-es-attached-to-me hábitos realmente nos ayudará a perder peso. He aquí cinco maneras frescas de obtener tecnología-y durante sus entrenamientos.

1. Acelera tus latidos.  

Hay un servicio impresionante nueva música llamada "U-Mixit" que permite descargar canciones populares de entrenamiento en iTunes por $ 1.50 y luego literalmente acelerar lo que son en realidad hasta ocho late más rápido de lo normal. A continuación, puede transferirlas a su iPod o teléfono. Esto está bien para un par de razones: 1) Los expertos dicen tempos optimistas ayudar a empujar a hacer ejercicio más tiempo, y 2) ¿Quién no quiere bailar en la cinta a algunos Alvin & The Chipmunk-atascos estilo?

2. Acierto de Skype y / o FaceTime. 

 Usted no necesita ir al gimnasio real ya trabajar con un entrenador de entrenadores personales más y más personas están empezando a ofrecer servicios virtuales a través de FaceTime (en MacBooks y 4S iPhone) y Skype por el mismo precio. Eso significa que usted puede ir de vacaciones y lo siguen haciendo su entrenamiento desde la privacidad de su habitación de hotel, o simplemente vago en su sala de estar, si no estás de humor para ir al gimnasio, pero desde que te están mirando, todavía estamos considerados responsables de sus movimientos. (Traducción: No se ha tocado la barriga.) Pregunte a su gimnasio para ver si sus entrenadores personales ofrecen sesiones virtuales.

3. Personalice su entrenamiento.

 Virtualmente. Pero si eres una de esas personas que no pueden soportar la idea de un entrenador personal que le mira bolas sudor (sí, en realidad no es para todo el mundo), entonces usted todavía puede obtener el efecto personal a través de una aplicación de fitness llamado Fitnad, que será lanzado en algún momento en enero o febrero. Desarrollado por los expertos creíbles en ACE Fitness (léase: sabes que es de fiar), es una aplicación que le permite entrar en su información (edad, qué ejercicios te gusta hacer, y lo que quieres salir de tu sesión de ejercicios), y los expertos entrenados en ACE realmente desarrollar una rutina para usted. Sólo para ti. A continuación, puede transmitir la rutina directamente en tu Smartphone, para que pueda llevar con usted cuando usted golpea las esteras, o usted puede incluso imprimir las instrucciones si usted desea ir todos oldschool. ACE aún está en desarrollo un precio, pero probablemente será de alrededor de $ 10 por mes.

4. O busto de su iPad.  

DVDs de fitness son una cosa del pasado, es todo acerca del uso del iPad ahora. Una empresa de fitness llamado PumpOne ofrece un programa llamado Class Fitness, que le permite elegir entre más de 230 clases de fitness populares que usted puede tomar en su iPad (como Booty Bollywood, por ejemplo). Para ayudarle a elegir la clase que desea comprar (usted puede descargar cada uno de ellos individualmente o comprar unos cuantos en un paquete de grupo), cada clase tiene una descripción que lista breve biografía del instructor, el equipo que usted necesita, y las calorías que voy a quemar. Incluso hay una vista previa de vídeo de cada clase, para que pueda ver si ese "ballet kickboxing" clase es trying.or vale si es sólo un faceplant esperando a suceder.

5. Twitter Para estar más en forma.  

Dado que las empresas cada vez más grandes y los gimnasios están uniendo al mundo de los medios sociales, es super fácil de usar Twitter y Facebook para alcanzar sus objetivos de fitness. Siguenos en Facebook su gimnasio y Twitter alimenta a las clases de nuevo ámbito es posible que desee revisar y considerar tweeting y / o Facebooking sobre sus metas de acondicionamiento físico para que sus amigos abrazarte más responsables. O al menos el tío con quien estás saliendo piensa que eres una diosa gimnasio y quiere, um, ver los resultados de cerca y personal. De cualquier manera.

Por Annie Daly





Fuente de Información e Imagen: cosmopolita

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